دانلود

به سايت خوش آمديد !


براي مشاهده مطلب اينجا را کليک کنيد

                                      

                                                                    







ADS


روزانه چقدربخوريم تاچاق نشوم
 
چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟ – باشگاه خبرنگاران
https://www.yjc.ir › وب‌گردی › وبگردی
Translate this page
در یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می‌توانید به هر اندازه‌ای که مایلید غذا بخورید و باز هم لاغر بمانید‌؛ بدون این‌که از مصرف یک نوع ماده غذایی احساس دل‌زدگی و خستگی کند. به‌علاوه، رسیدن به وزن ایده‌آل و باقی‌ماندن در همان وزن با چنین رژیم غذایی بسیار آسان خواهد بود و حتی می‌توانید در این مدت هر چقدر که بخواهید از غذاهای گیاهی و سالم بخورید.
چیزهایی که نباید بخورم تا چاق نشم! – کلینیک پوست و مو ، لیزر …
iranianclinic.com/index.aspx?siteid=140&pageid=3299
Translate this page
چیزهایی که نباید بخورم تا چاق نشم. 1- ته دیگ 2- شیرینی و بیسکوییت 3- شکلات 4- قند 5- کباب کوبیده بیشتر از یک سیخ 6- شربت 7- نوشابه 8- کره 9- لبنیات پر چرب 10- موز بیشتر از 2 تا در هفته و . . . 1. هر روز ۵ وعده غذا میل کنید(۳ وعده کامل و ۲ وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت متابولیسم بدن افزایش یافته …
15 توصيه براي اينکه چاق نشويم – پرشین وی
persianv.com/pezeshk/15-توصيه-براي-اينکه-چاق-نشويم.html
Translate this page
۱۵ توصیه برای اینکه چاق نشویم سه وعده غذای اصلی را بخورید و هیچ کدام را حذف نکنید. غذا بخورید، اما به مقدار کم.در مهمانی ها و جشن ها انواع و اقسام غذاهای خوشمزه وجود دارد.شما یکی از آن غذاهایی را که خیلی هوس کرده اید، در بشقاب خود به اندازه کم بریزید و از خوردن غذاهای دیگر جداً خودداری کنید. […] سه وعده غذای اصلی را بخورید و هیچ کدام را حذف …
چگونه برنج بخوریم تا چاق نشویم؟ – Tebyan – تبیان
https://article.tebyan.net › … › غلات و حبوبات › نان و غلات
Translate this page
Apr 9, 2015 – نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که پخت برنج به یک روش خاص، محتوای نشاسته ای مقاوم در برابر آن را افزایش می دهد و ضمن کاهش شمار کالری آن، احتمال افزایش وزن را کاهش می دهد.
چه شامی بخوریم که چاق نشویم؟ – آکا – آکاایران
www.akairan.com/health/chagh1/201352123436.html
Translate this page
May 21, 2013 – وی در بیان دلایل نخوردن شام سنگین گفت :« در شب هورمون هایی که متابولیسم را بالا می برند و باعث سوخت و ساز غذا در بدن می شوند مانند خودمان در حالت استراحت به سر می برند و به همین دلیل غذاهای سنگینی که مصرف می کنیم فقط در بدن تجمع پیدا می کنند و به چربی تبدیل می شوند و باعث بروز چاقی در افراد می شوند و …
چه بخوریم؟ چقدر بخوریم؟ – عصرنوشتن | writeage
https://writeage.com › داروسازی
Translate this page
Sep 3, 2008 – آقای دکتر٬ چقدر در روز غذا بخورم که چاق نشوم؟ دکتر چرا با وجود اینکه به اندازه یک جوجه غذا می خورم(!) هنوز هم وزنم از حد ایده آل بالاتر است؟ دکتر آیا واقعا مکلملهای غذایی اثر دارند؟ چه مکملی بخورم تا تمام نیازهای بدنم را جبران کند؟ اینها و سوالاتی از این دست را بارها من و همکارانمان در داروخانه یا مطب یا در حضور دوست و آشنا و …
چاق نشوم و رو فرم بمانم چند کالری باید تو روز بخورم؟ – نیک صالحی
www.niksalehi.com/…/چاق-نشوم-و-رو-فرم-بمانم-چند-کالری-باید-…
Translate this page
Apr 14, 2009 – من می خواستم ببینم اگر بخواهم چاق نشوم و رو فرم بمانم چند کالری باید تو روز بخورم؟ پاسخ : سلام روزانه باید ۱۵۰۰ کالری دریافت کنید.به عنوان مثال یک روز آن را می گویم.صبحانه: ۲ کف … و بدون روغن ( می توانید مرغ را درفرکباب کنید تا برای پخت آن روغن مصرف نکنید) ۱ کاسه سالاد که محتوی ۲ لیوان سبزیجات خرد شده …
غذا هایی که باعث چاقی نمی شوند را بشناسید – مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/18857_غذا-هایی-که-باعث-چاقی-نمی-شوند-را-بشنا…
Translate this page
Mar 19, 2014 – اکثریت مردم در رابطه با رژیم های غذایی لاغری این فکر را می کنند که میزان غذایی که خورده می شود کم است ولی این باور کاملا نادرست است.
ایرنا – چگونه برنج بخوریم تا چاق نشویم
www.irna.ir/fa/News/81562796
Translate this page
Apr 7, 2015 – به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث، سودهیر جیمز محقق این پروژه تحقیقاتی می گوید: این روند پخت که کالری برنج را به حدود 50 تا 60 درصد کاهش می دهد به افرادی که زیاد برنج مصرف می کنند در تلاش های خود برای کاهش وزن کمک می کند. یک فنجان برنج سفید به طور متوسط حدود 246 کالری دارد؛ این روش جدید پخت …
چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم ؟؟؟ – سیمرغ
seemorgh.com › سبک زندگی › تناسب و زیبایی › تناسب اندام
Translate this page
Apr 15, 2012 – به طور کلی دو عامل رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک کافی عامل اصلی چاقی است که تند خوری هم این امر را بیشتر تشدید کرده و سبب اضافه وزن بیش از حد می‌شود.

 







NS